DIET
ダイエットが捗る！？摂らなければ損な野菜4選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの時に野菜をたくさん食べてOKと言われることが多いかと思いますが、実際にどういう野菜を食べるべきなのかは詳しく聞いたことがないかと思われます。 今回ご紹介するのはダイ...
BLOG
NO EXCUSE GYM
痩せる睡眠！3つのポイント
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆様は質の良い睡眠をとれていますか？寝起きが悪い、寝た気がしないなど睡眠で悩まれている方多くいらっしゃると思います。睡眠とダイエットは密接に関わっており、夜更かしは痩せない原因の1つに挙...
NO EXCUSE GYM
必ず打ち勝つためのダイエットのモチベーションの保ち方4選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皆さんはダイエットのモチベーションを保つために何をされていますか？ ただ数値の目標を立ててそれに向かって突っ走っていませんか？ ほとんどの方は数値目標をたてて、それに向かって頑...
NO EXCUSE GYM
自律神経を整える方法6選
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 最近夜寝つきが悪い、倦怠感など感じたことはありませんか？もしかしたらそれは「自律神経」の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経を整える方法をご紹介します！充実した生活を送れるよう、自律...
DIET
有酸素運動を行うベストなタイミング3選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皆さんはダイエット中に有酸素運動を取り入れていますか？ 有酸素運動は脂肪を落とすのにものすごく適しているので、実際にされている方は大変素晴らしいです！ ですが、ダイエットでがむ...
NO EXCUSE GYM
免疫力向上、ダイエットにも有効！身体を温める栄養素3選
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 特に寒いこの時期、身体の冷えがより一層強くなった方多いのではないでしょうか？実は身体が冷えていると痩せづらく免疫も落ちやすいです。「冷え」はダイエットにも大きく関係してきますが、様々なウ...
NO EXCUSE GYM
脂肪を大量に燃やせるメラメラ体質を作り上げる3つの方法とは？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 簡単に脂肪燃えないかな？運動をしていないときでも脂肪燃えないかな？ 一度は思ったことがあるはずです！ ですが、「どうせないだろう。。。」と終わらせる方が大半かと思います。。。 ...
NO EXCUSE GYM
女性必見！体重数値目標の1つ「シンデレラ体重」は危険？！知っておきたいデメリット
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 2021年がスタートしました！しかし、緊急事態宣言により行動制限・・苦しい日々が続きますね。そんな中、昨年4月同様これを機にダイエットに取り組む方も多いのではないでしょうか？ダイエットに...
DIET
ダイエット成功の鍵を握るのはGI値！？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中は何を食べるのがいいのでしょうか？ ダイエット中は〇〇を食べると良い！という情報はたくさんあるかと思います。 例えば白米より玄米が良いと言われることは多いです。。。...
NO EXCUSE GYM
暴飲暴食の日々から切り替え！まず始めるべきダイエット5つの掟！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 一年の終わりが近づくとイベント事が多くなり、暴飲暴食が始まります。 その上、テレビで特番がたくさん始まりますので、ご自宅で動かずに座りっぱなしの状態が多くなりがちです。 体重も増え、見た目...