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NO EXCUSE GYM

【知っておくと便利】〇〇を目安にすれば良い!1食の適切な食事量を知れる方法

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 皆さんは、食事のだいたいの目安量ご存知ですか? ご飯なら1食何g、パンなら、、となかなか意識しても、計量器がないので知るのは難しいですよね。 そんな時、自分の手を使ってざっくりと食事の目...

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【悲報】栄養完璧のダイエット食材だけど実は100%太りやすい食べ物TOP5

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 最近では「〇〇を食べると痩せる!」みたいな情報が多く出回ってきています。 確かに健康食材は数え切れないほどたくさんあります! その中でも摂取しすぎると簡単に太りやすい食べ物を今...

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【食べ過ぎ帳消し】〇〇を食べれば安心?!過食後の食べ合わせおすすめ3選

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 皆様は食事の食べ合わせを意識しますか? 代表的なところですと、「鰻と梅干し」「天ぷらとスイカ」など胃腸が弱っていると消化不良を起こしてしまう組み合わせや、肉を柔らかくする「肉とパイナップ...

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【97%の人が勘違いの情報!?】減量効果も美肌効果も100点の食材6選

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 肌の露出が増えてくる季節がやってきました! そんな中、いつまでも自分を隠そうと長袖を着たり、外に出ないようにしているのではもったいないです! 皮膚のたるみがある方!シミがある方...

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【ダイエッター必見】小腹が空いたら〇〇を買え!コンビニおやつオススメ5選

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! ダイエット中はどうしても小腹が空く時ありますよね、、皆様はそんな時どうしていますか? 空腹でコンビニにいくとつい余計な物まで買ってしまいダイエットに悪影響なんて経験あるかと思います。 そ...

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【下半身太りする理由TOP5】日常的に行っている事が下半身太りにつながっている!?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 上半身は痩せていくけど、下半身が痩せない。。。やがて負のループに突入する。。。 皆さんを傷つけたくて、こんなことを言いたいわけではありませんが、実は、どれだけトレーニングや食事...

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【魔の季節】夏は1番痩せにくい季節?!その4つの原因とは

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! もうすぐ本格的な夏がやってきます。 日本の夏は暑く長いですよね。食欲もなくなるし、汗は大量にかくしで夏は痩せるチャンス!と思ってしまう方多いのではないでしょうか。 しかし「夏は痩せやすい...

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【1日で最大-2kg】ダイエットの邪魔をしてくる浮腫をスッキリさせる食材5選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 昨日はしっかり食事制限できたから今日こそ体重落ちているはずだ!と思って体重乗ってみると、、、あれ?増えてる? そんな経験ありませんか? 食事制限していると味気ない食生活に落ちい...

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【お得情報】ダイエット中に最適?!栄養価の高いおすすめ野菜8選

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 健康的で、食べた方が良いイメージがある「野菜」。 ダイエット中もちろん食べた方が良いのですが、種類が多過ぎて何を食べた方が良いか迷いますよね? そこで今回は、野菜を食べるメリット、食べた...

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【裏技ダイエット法】〇〇食べるだけで太らない体質手に入れる食材4選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエットを頑張って一通り満足するところまでいきました!その後って何すればいいの? 継続してください!これは流石に鬼畜すぎますね。。。 だからといってダイエットを行う前の食生活...