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NO EXCUSE GYM

ダイエット中に避けたい飲み物5選!

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 春らしい気温になってきましたね。暖かくなり汗をかき、水分を摂取する機会が増えていませんか? 実はダイエットにおいて、ドリンクカロリー摂取は非常にもったいないです。 無意識に飲んでいるドリ...

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意外にも低脂質でたんぱく質が豊富な食材5選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 低脂質で高たんぱく質と言ったら皆様は何を思い浮かべますか? 。。。鶏肉?、、、そうなりますよね。 その他にも「この食材も低脂質で高たんぱく質!?」というものも少なくありません!...

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本当は恐ろしい?!カフェイン中毒リスク

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 皆さんはよく疲れた時、集中したい時カフェインを摂取しますか? コーヒーやエナジードリンクなど様々な物がありますが、実は摂取しすぎると身体には悪影響が・・。 そこで今回はカフェインを摂取し...

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お腹に貼るだけで痩せるEMSパッドや振動マシンからダイエット効果は得られるのか?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエットの宣伝で主にお腹に貼り付けて刺激を与えてくるパッドや台の上に乗って振動で体幹を鍛える宣伝を見たことはありますか? ダイエットやボディメイクにご興味がある方は一度は見た...

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着圧ソックスは本当に効果がある?注意したい3つのポイント

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 冬も終わりに近づいてきました。コロナ禍で動く機会がなく足の浮腫みが気になり着圧ソックスを使用し始めた方いらっしゃるかと思います。 足のだるさやむくみの強い味方である着圧ソックス。ドラッグ...

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急成長の期待が大きい!?筋肉の成長を加速させる理論「POF法」とは!?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 栄養をしっかり摂取しながらトレーニングをしていくと、自然と筋肉は徐々につき始めて見た目は変わっていきます。。。が! ある程度の期間やり続けているとなかなか変化が感じづらくなる時...

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皮下脂肪と内臓脂肪って結局は何?どうやって減らすの?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 皮下脂肪や内臓脂肪という言葉は一度は聞いたことがあるかと思います! この二つの脂肪は一体何なのか? あなたはどっちの方が溜まっているのか? どのようにして落とすことができるのか...

DIET

便秘で体重が落ちない?!考えられる3つの原因

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! ダイエットをしていて、カロリー制限をしているのに思うように体重が落ちない・・そんな時ありませんか?それはもしかしたら「便秘」が原因かもしれません。特に炭水化物を抜くようなダイエットをして...

NO EXCUSE GYM

ダイエット中に絶対避けるべきこと4選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエット中は食事もトレーニングも全力で取り組まないとなかなか脂肪が落ちにくいというのが現実です。 ですが、食事もトレーニングも完璧にこなしているのになぜ痩せない?そんな瞬間あ...

DIET

体脂肪が落ちない?!考えられる5つの原因

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! ダイエットの成果で大切な1つである体脂肪率の減少。ダイエットを頑張っているのに体脂肪がおちている感じがしない・・という経験ありませんか?そんな方はこれからお伝えする5つの原因が挙げられま...