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DIET

疲れやすい体とおさらば!正しい栄養摂取、キーはミトコンドリア?!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 夏も終わりに差し掛かってきました。 ここ数ヶ月の環境の変化で疲労を 感じている方多いのではないでしょうか? 「寝てもすっきりしない、常に疲れている・・歳かな?」 確かに年齢と共に疲労回復力は落ちま...

筋トレ

〇〇すればダイエット成功率は格段に上がる!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 最近、体重が増えたからダイエットをしよう!と一歩踏み出そうとしているあなた!ひたすらジョギングをしようとしていませんか? 確実なリバウンドにつながります。どうしたらいいのかわからない方のた...

DIET

熱中症予防におすすめ!コンビニでお手軽に購入できる商品3選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! まだまだ真夏日が続きますね。 コロナ対策でマスクが日常化し 熱中症が更に心配・・・。 そんな時!コンビニで手に入る 紹介します! コンテンツ1 熱中症とは2 コンビニおすすめ食品2.1 カットパイ...

DIET

ダイエットに効く!?効果の高いフルーツ5選紹介!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエット中にフルーツを食べない方が良いというイメージはありませんか? フルーツにもしっかりとダイエットに効く成分は含まれています! フルーツ好きには朗報ですね!是非、参考にしてみてくださ...

DIET

コロナにもダイエットにも打ち勝てる食べもの紹介!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 新型コロナウィルス感染症の拡大により外出することに抵抗を抱く方が多くなったかと思います。 リモートワークや自粛生活でストレスが溜まり、ただただ食に走って体重増やしていませんか? それでは免...

NO EXCUSE GYM

[お客様減量記録写真あり!]パート9

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! いよいよ梅雨が明け夏到来!熱中症には充分気をつけて適度な運動したいですね! 涼しい部屋でまったりする事も良いですが今からでも食事管理、運動でボディメイク始めてみてはいかがでしょうか? お客様減量期...

DIET

ダイエット中に空腹を感じたらやるべきこと3選!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエットに挑んでも空腹に耐えられず、暴飲暴食に走ってしまうことはありませんか?決意したからには困難も立ち向かうべきです、、、と言いたいところですが、空腹はなかなか耐えられないものです。そ...