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NO EXCUSE GYM

燃えた脂肪はどこへ、鍵は「呼吸」?!

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! ダイエットにおいて一番落としたい「脂肪」。その脂肪はどのように燃え、代謝されているかご存知でしょうか? 燃えた脂肪は尿や便として排出されるだけでなく実は「呼吸」で体外に排出されているので...

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デスクワークの方はボディメイク不利!姿勢改善ストレッチ4選

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 夏に向けてボディメイク頑張っている方非常に多いと思います! しかし、ある事をしている方は目標にたどり着くのがどうしても遅くなる傾向があります。 それはデスクワークされている方で...

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ストレス軽減など5つの効果、アシュワガンダとは?!

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 日々ストレス社会で戦っている皆様、大変お疲れ様です。 ストレス問題を抱えている方多いですが、ダイエットやボディメイク、体調管理などに大きな影響を及ぼします。 このストレスを緩和してくれる...

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意外なところに潜むダイエット中の落とし穴4選

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ダイエット全力で取り組んでいるのにどうして体重減らないんだろう? 一度は思った事があるかもしれません! お食事でカロリーとしてカウントしていないもの何かありませんか? 意外なと...

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食欲にまつわる栄養不足サイン5選!

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! ダイエット中、無性に何かが食べたい!という時ありませんか? 代表的な物が「チョコレート」「ジャンクフード」です。 普段食べていたものが制限されると、食べたい欲は増していきます。 つい食べ...

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今さら聞けない!お酒って筋肉に悪いのか?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 皆さん筋トレ頑張っていますか? 一汗かいたところでキンキンに冷えてるビールをゴクッと!!。。。ちょっと待ってください! お酒は気分良くしてくれることが多いですが、果たして筋肉の...

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運動し過ぎは健康を害する?!代表的なリスク3選

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 皆様は日々運動していますか? 健康の為に運動は必須ですが、どのぐらい運動すれば良いんだろう?と悩む方多いと思います。 世界保健機関による運動不足の定義は、 ・週に150分の緩い運動 ・週...

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人工甘味料はダイエットに悪影響を及ぼすのか?

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! ストイックにやればやるほどダイエット中は甘いものを口にしたくなる瞬間はあるかと思います。。。 しかし、砂糖が含まれている食品を食べると体重が増えるのではないかなど心配して結局食...

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意外と知らない?!プロテイン3種類と理想の摂取タイミング

皆様こんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です! 最近コンビニでも良く見かける「プロテイン」。 一般的なプロテインは大きく3種類に分類されます。 種類によって、理想の摂取するタイミングがあり、それぞれの特徴を理解し、自分にあったタイミン...

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身近な食べ物が取り返しのつかない状況を招く!?食品添加物ワースト3紹介!

皆さんこんにちは! 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です! 普段から口にしているものは健康的かどうか考えたことはありますか? コンビニやスーパー行けば既に出来上がっているお惣菜もあれば、お菓子類やジュース類もたくさんあり、とんでもなく便...