セブンイレブンでおすすめのダイエット鍋料理4選！
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！
休憩の合間にコンビニでお昼ご飯を買いに行かれることはありますか？
ダイエット中ですととにかく迷いますよね。。。
サラダチキンは飽きた！という方必見です！
今回はセブンイレブンでダイエットに向いた鍋の料理をご紹介します！
是非、参考にしてください！
セブンイレブンでおすすめのダイエット鍋料理4選！
鶏ちゃんこ鍋
まず、最初にご紹介するのが鶏ちゃんこ鍋です！
栄養成分
エネルギー: 192カロリー
たんぱく質: 20.3g
脂質: 6.0g
糖質: 11.2g
鶏の肉団子が入っている上、大きいサイズのお豆腐が2つ入ってますので脂肪を燃焼してくれるたんぱく質がしっかり摂取できます！
野菜の量も多いのでお腹にたまりやすく、バランスの良いコンビニ食品となります！
鶏鍋味噌煮
次は鶏鍋味噌煮となります！
栄養成分
エネルギー: 214カロリー
たんぱく質: 30.6g
脂質: 7.0g
糖質: 4.5g
先ほど紹介した鶏ちゃんこ鍋より量が欲しい！という方は鶏鍋味噌煮を選ぶことをお勧めします！
鶏肉と根菜のパラダイスです！ということはたんぱく質だけでなく食物繊維も豊富です！
味噌も入っていてしっかりと味がしているので満足感がすごい鍋料理になります！
武州煮ぼうとう
ダイエット中でも麺も少量食べることは可能です！武州煮ぼうとうです！
栄養成分
エネルギー: 302カロリー
たんぱく質: 15.2g
脂質: 2.5g
糖質: 53.2g
麺がお好きな方にはたまらないですね。。。
ただし、麺ということは糖質量が上がります！
糖質がおにぎり一個分の量と一緒ですので、1日の糖質の量は少し気をつけましょう！
何より脂質がとにかく低いので脂肪を蓄積するリスクが大幅に下がります！
餃子の中華スープ
餃子もダイエット中こちらの量であればOKです！餃子の中華スープを最後に紹介します！
栄養成分
エネルギー: 301カロリー
たんぱく質: 15.5g
脂質: 5.3g
糖質: 40.8g
何よりの驚きが餃子が4つも入っていることです！
本当にこれ食べていいのかな？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
皆さんを安心させるために栄養成分が似た食材を紹介します！
→おにぎり1個(糖質40g)とサラダチキン1個(たんぱく質15〜20g)
これで安心していただけましたでしょうか？
餃子の中華スープはおにぎり1個とサラダチキン1個を食べた時の栄養成分とほぼ一緒です！
餃子好きの方は、是非、お試しください！
まとめ
ダイエット中にコンビニに行かれた時に何を食べればいいのかわからないという方のためにお勧め商品を紹介させていただきました！
4つの商品以外でも似たような栄養成分のものがありましたら、是非、体の変化や体重の推移を見て判断しながら試してみるといいと思います！
1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
-この記事を書いた人-
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